簡単すぎる!? 妊娠中&産後ママの『nosh(ナッシュ)活用術』
「妊娠中・産後にnoshを食べても大丈夫？」
「妊娠中・産後で食事を作るのが難しい」
「妊娠中・産後で体重コントロールに苦戦している」
noshを使うことで、こんな疑問・問題を解決できます！
これまでにnoshの食事をたくさん食べてきましたが、
どれも美味しくて飲食店で食べるような質の高さ↓
妊娠中&産後のnoshの活用の仕方を見ていきましょう！
妊娠中&産後ママのnosh活用『３つのポイント』
妊娠中&産後にnoshを活用する上でのポイントは３つ↓
①体重コントロール
②食事の安全性
③産後に必要な栄養バランス
それぞれ見ていきましょう！
妊娠中&産後ママのnosh活用 ポイント①：『体重コントロール』
妊娠中は体重管理が難しい。
noshは管理栄養士が栄養バランスを計算している低糖質食で
糖質30g以下・塩分2.5g以下に調整された食事。
体重コントロールに適した食事です。
例えばこちらは公式サイトのメニューページ↓
「ロールキャベツのチーズデミ」というメニューですが、
カロリーや糖質など、栄養バランスを確認することができます。
さらに、noshはロールケーキやドーナツなど、
デザートも低糖質で作られているので、我慢せずに食べることができるのも嬉しいポイントです。
妊娠中&産後ママのnosh活用 ポイント②：『食事の安全性』
妊娠中ママが食べるものは赤ちゃんに影響する可能性も。
口にするものには気をつけたいところです。
noshの食事に含まれる食品添加物はどのようなものが入っているのでしょうか？
こちらは実際に届いた食事のパッケージ↓
原材料名を見ると、含まれているのは↓
・加工デンプン
・調味料（アミノ酸等）
・ph調整剤
・乳化剤
・香辛料抽出物
・ミョウバン
・貝Ca
・着色料（カロチノイド）
・増粘多糖類
・甘味料（スクラロース）
合計10種類。
コンビニやスーパーで並んでいるようなお弁当は美味しくて便利ですが、
綺麗に見せるための発色剤や着色料、長くもたせるための保存料
が使われていることがあるかもしれません。
でも
冷凍で自宅まで届くnoshのような宅配食はこういった食品添加物を使う必要がないので
ある程度、食品添加物をおさえることができるのではないでしょうか。
公式ホームページに全てのメニューが載っていて、
入っている原材料名と食品添加物も見ることができます↓
事前にチェックして、どれくらいの食品添加物が使われているのか見ることができるので安心ですね。
妊娠中&産後ママのnosh活用 ポイント③：『産後に必要な栄養バランス』
妊娠中は赤ちゃんの成長のための栄養が必要。
そして、出産では多くの血液を失い、身体にダメージを受けるので、
身体を回復させるために鉄や葉酸が必要。
noshは注文するメニューを選ぶことができるので、
鉄や葉酸の多い食材が使われているメニューを選んで注文することができます↓
noshは葉酸を多く含む野菜やきのこ類が多く使われているので
そういったメニューを選んでいきましょう！
妊娠中&産後ママのnosh活用術
noshを使うことで食事にかかる手間をほとんどなくすことができます。
noshの使い方を３つの手順で見ていきましょう！
妊娠中&産後ママのnosh活用術?：『好きな日時を指定して受け取り』
noshを注文すると、クール便で到着↓
注文するときに、配達してもらう日時を指定することが可能。
家族が自宅にいる時間帯など、受け取りやすい日時に届けてもらうことができます。
妊娠中や産後は買い出しに行くのが大変なことも。
そんなときに自宅まで届けてもらえるのは嬉しいポイントではないでしょうか。
妊娠中&産後ママのnosh?：『冷凍庫で長期間保存できる』
配達してもらったら、とけてしまわないうちに冷凍庫へ。
届く前に冷凍庫のスペースを空けておきましょう！
そして
ここで注目したいのが、noshの消費期限。
パッケージを見ると↓
消費期限：2023年1月16日
届いた日：2022年2月23日
なので、
約11ヶ月もつことになります。
これだけもてば、冷凍庫の中へストックしておくことができるので
まとめて注文しておいて、大変な時期をしのぐこともできます。
妊娠中&産後ママのnosh?：『レンジで簡単調理』
食べるときになったら、冷凍庫から取り出して
レンジで解凍調理。
パッケージを見ると、
５００Wで７分～７分３０秒
６００Wで６分３０秒～７分
と書かれています。
レンジへ入れて↓
６００Wで５分３０秒温めて↓
完成↓
簡単ですね。
そして、食べたら流して捨てるだけ。
noshの容器は可燃ゴミで捨てることができる素材なので、片付けも簡単です。
noshは家族で食べても時間も手間も減らすことができるので
妊娠中や産後の大変な時期にぜひ活用したい食事です。
noshの活用についてわかったあなたは、さっそくnosh公式ホームページで好きなメニューを見ていきましょう！
